柔道运动是一项非常讲究礼仪的项目

　　柔道运动是一项非常讲究礼仪的项目，它充满了东方人的礼仪和秩序。在柔道训练和比赛中，人和物都表现出很 高的尊重。

　　尊重物体：

　　1.进出道馆时，应向道馆行立礼物。

　　2.进入场地（即垫）前，先脱下鞋子，鞋尖朝向场地，摆放整齐，并向场地举行仪式；离开场地（即垫）前，也应向场地举行仪式。

　　尊重人：

　　1.训练中，队员必须在师范指导前后行礼(对方站立时行礼，对方坐时行礼)。

　　2.开始和结束比赛或训练时，应向对手行礼。

　　3.进出训练场时，还应与训练场的教练、队友行礼。

　　4.在别人面前走过时点头示意。

　　总之，在柔道训练和比赛中，总是以礼开始，以礼结束。

　　柔道主要有两种礼法：立礼和坐礼（又称“跪礼”）。

　　一、立礼：

　　1. 身体成为自然站立姿势，脚跟相对并立，膝关节伸直，两只眼睛互相注视。

　　2. 将上身前屈约30°，手臂下垂，手指，放在膝盖上方的大腿上，静止一点，然后自然抬起上半身，恢复到原来的姿势。速度大约在一次呼吸之间（大约4秒钟）。

　　立礼注意事项：

　　1. 背部要直，收下颌骨，头要正，双手和手指并拢伸直，轻轻贴在躯干两侧，恭敬地行礼。

　　2. 注意防止驼背、头部不正或头部过低，双脚分开或膝盖弯曲。

　　二、坐礼：

　　1. 从站立姿势开始，左脚向后退约一步半。

　　2. 将左膝跪在原来左脚尖的位置。

　　3. 然后右膝并排跪下，脚趾着地。

　　4. 双脚拇指重叠，右脚拇指压在左脚拇指上，挺胸后坐成跪姿。

　　正坐：

　　1. 轻轻地将手指并拢，放在大腿内侧（腹股沟）。

　　2. 膝盖之间的距离是两拳宽。

　　3. 双脚的迭法是右拇指压在左拇指上。

　　4. 背部要伸直，下巴要收紧，轻轻闭上嘴，注意水平线。

　　5. 不要重叠整只脚，驼背，侧身，垂肩或抬下颌骨。

　　行礼：

　　从正坐姿势开始，双手放在膝盖前，手指并拢整齐，拇指和食指相对，距离约6厘米，自然放在垫子上。

　　将头轻轻低至离双手约30厘米的距离，行礼。礼后起身成正坐姿势。