在柔道比赛中根据其质量和效果评为四个分数

　　在生活中，很多人会选择学习柔道和散打，这不仅有助于我们提高技能，还能保护自己。这是一项非常实用的技能。然而，一些格斗培训班和散打培训班不会教孩子一些正规知识。因此，当我们进行格斗训练时，我们很多人不知道该找哪一个更合适。

　　在练习和比赛柔道时，一定要赤脚穿柔道衣。

　　柔道衣分为上衣、下衣（裤子）、腰带。夹克的长度要求覆盖臀部，袖子的长度要求略高于前臂的中部，袖口和前臂很厚的部分之间有5厘米以上的间隙。夹克的长度要求略高于小腿的中部，裤腿和小腿很厚的部分必须有7厘米以上的间隙。腰带，为了防止夹克散开，结束紧。结的两端必须有15厘米的长度。在比赛中，双方的运动员都应该系上不同颜色的标志带。柔道衣各部位的名称包括左里领、左前领、左里袖、左中袖、前腰带、左侧腰带、左袖口、左胯部、裤腿、左侧领、后领、左后带、后腰带等。右侧的名称与左侧相同，但有左右之分。

　　在比赛过程中，根据运动员使用的技术，根据其质量和效果评为四个分数：

　　一本

　　比赛一方控制另一方，利用投掷技能将另一方以相当大的力量和速度落到大部分背部；在“压力技术”比赛中，一方控制另一方，使其在宣布“压力技术开始”后25秒内无法摆脱控制；

　　比赛一方用手或脚拍打垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输”；

　　当竞争对手使用绞技或关节技，充分显示技术效果时。

　　与“一本书”相等的情况：当一方受到第四个“指导”的惩罚时，另一方得到一个“一个”分数。运动员得到“一本书”后，比赛就可以结束了，这可以看作是一场“一场胜利”。

　　技有

　　比赛一方控制对手，用投技摔倒对方，但技术效果在判断“一本书”三个条件（相当大的力量和速度，将对方摔倒到大部分背部着地状态）中存在不足；

　　在“压力技术”中，比赛的一方控制对方，在宣布“压力技术开始”后，使其超过20秒或20秒，但不到25秒无法摆脱控制。

　　与“技有”相等的情况：当一方受到第三个“指导”的惩罚时，另一方得到一个“技能”得分；当运动员在一场比赛中获得二个“技能”时，比赛就结束了。