柔道的力量是指独特功夫训练培养出来的协调整体力量

　　柔道学非常重视力量，因为柔道学是一项激烈的对抗运动，没有力量很难实现其技术动作，所以在中国武术界有句话；一力降十会。

　　在柔道学中，没有柔道训练的力量被称为力量。柔道学中常说的力量，是指独特功夫训练培养出来的协调整体力量，也叫技能，而不是笨拙的蛮力。

　　人体的运动过程实际上是大脑向四肢发布信息的过程，人们的努力也是如此。一个人的力量主要由两个因素决定：肌肉的大小和大脑通过神经控制肌肉的力量。一般来说，肌肉体积越大，参加收缩运动的蛋白质越多，力量往往越大。

　　但这并不是柔道运动员关键的因素，大脑通过神经控制肌肉是影响柔道技能的主要因素。通常，力量是人们在日常生活和工作的自然环境中形成的力量。在日常自然环境中，为了节约能量和消耗，大脑总是指挥人体用局部神经调动局部肌肉运动。

　　例如：我们通常拿一本书，提一桶水，也许不需要太多的力量，只需要神经指挥局部肌肉收缩力。但在大脑中，神经元的活动和生长是携手并进的，随着时间的推移；，那些通常使用更多的身体部分变得更发达，而身体部分在大脑中的代表区域将显著增加，美国科学家Ｅ．坎德尔（Ｅ．Ｋａｎｄｅｌ）和Ｒ．Ｄ．霍金斯（Ｒ．Ｄ．Ｈａｗｋｉｎｓ）1993年，对猴子五指体感皮层区域的实验发现，经过三个月的刺激，大脑中额外刺激的手指代表区域显著增加。

　　同时，猴子经过更多的刺激和训练，手指会比其他手指更灵活、更有力。这个例子也反映出，由于后天环境刺激的差异，大脑对身体不同部位的肌肉控制会有所不同。研究表明，平时刺激水平较低的肌肉，极度用力时肌肉只有50％肌纤维参与活动，而经常刺激和活动的肌肉，参与活动的肌纤维可达90%％，这是增强神经控制和协调功能的结果。当我们柔道时，力量是由脚、膝盖、胯部、腰部、肩膀、肘部、手一个接一个地传递的，这需要我们的大脑通过神经系统指挥肌肉协同收缩，另一部分肌肉协同放松，使力量能够更快、更完整地从脚传递到手。但是很难做到这一点。由于上述“用进废退”，控制肌肉收缩的神经元存在一定差异，决定了不同肌肉收缩力和收缩速度的差异。这种差异使得收缩力弱、收缩速度慢的肌肉群成为柔道手在战斗实践中整体发力的瓶颈，这是由于神经网络结构分布不平衡造成的。

      此外，在完成一个动作时，参与运动的肌肉群之间的协调也取决于神经系统。比如直拳发力时，肱三头肌需要强烈收缩，而肱二头肌和肱二头肌必须放松，否则部分肌肉产生的力量会被另一部分肌肉产生的力量抵消，影响直拳的速度和力量。肌肉群之间的不协调也是柔道运动员僵硬的原因，这项工作也取决于大脑指挥神经系统。可见，武术训练不仅是让拳手掌握一些技术动作，更重要的是通过这些技术动作完成神经网络的解构和重建，从而提高大脑对肢体肌肉的平衡控制，将其转化为技能。这是一个需要时间和耐心的项目。难怪前辈们称柔道练习为功夫练习，这是一个复杂的系统工程。