躲避是防守的艺术，通过微妙的移动来避免攻击而不是阻挡

　　在柔道训练中，踢、打、摔、拿四种技术，其中腿法是主要技术。根据往年的综合数据比较，其中腿法是训练项目，占70%。如果你想拥有腿部技术，你必须加强腿部训练，以增强踢腿的力量、速度等腿部质量。

　　摔跤是徒手格斗的重要组成部分。现在也有专门为摔跤设置的运动——摔跤。摔跤一般与踢打结合使用，达到更好的效果。摔倒的特点是对方摔倒了，但他们不摔倒。在学习摔倒之前，首先要学会如何保护自己，避免受伤。首先要练习摔倒法:摔倒法具体包括前倒、后倒、侧倒、翻滚、抢背等。

　　在这里，我想告诉大家倒地法的要点:

　　一，向前倒:身体从直立姿势向前倾斜，双臂微微弯曲，双手手指向内指向内。双手撑地后，迅速用屈臂动作缓冲着地冲击力。

　　二，后倒:在身体直立姿势的基础上，屈膝下蹲，双臂向前摆动，上半身向后倾斜，右脚(或左脚)同时抬起，抬起腹部，钩住呼吸，用手臂、肩膀和背部着地。

　　三，侧倒:双脚分开，屈膝下蹲，快速右转，左脚向右摆动，左脚向右摆动，左脚向右摆动，右手臂和身体向后滚动。

　　四，向前滚动:弯曲膝盖下蹲，弯曲头部，用身体后仰和双手支撑，按臀部、背部和脚部的顺序依次着地。向后滚动，迅速站起来。

　　五，背部:身体从直立姿势开始，左脚向前走，左脚向前弯腰收头，左腿向上摆动，右肩、背部、腰部和臀部向前滚动。

　　如何像梅威瑟一样躲避，或者不像，但让你的对手在挑战中追逐你，但无能为力。

　　躲避是防守的艺术，通过微妙的移动来避免攻击而不是阻挡。这实际上是一个非常先进的技能，认为你必须确保你完全避免攻击，并保持自己在反击范围内。就像击倒是较好的攻击，而躲闪是较好的防守一样。当躲闪被应用到美的地步时，柔道看起来充满了装饰性。

　　当你成功躲避时，对手会处于不利的境地。他们会失去平衡，容易反击，或者害怕反击。躲避会耗尽对手的体力，因为总是击空比击中目标更耗费体力。

　　躲避的较好原因是它解放了你的手反击，你的对手无法有效地阻止甚至看不到他们。

　　在某些情况下，很难打开对手的严格防守，只有当你的对手柔道时，你才有机会，所以躲闪是克服他防守的方法。你可以通过躲闪来创造反击的机会。

　　闪避是柔道中的一项伟大技能。除了看起来很酷，它还可以保护你的身体，并将你的技能提高到一个新的水平。新手应该在与同一水平的对手战斗之前花更多的时间来练习。记得使用你的下肢力量和躲避，然后接上反击拳。我建议你多看看专业柔道手的视频，一些柔道手甚至打破了传统，创造了自己的特点，每个柔道手都有自己的秘密，你可以试着模仿和学习。

　　当你掌握了躲避的基本技术后，你就可以开发出适合自己的躲避技能，现在就开始练习吧！