在日常训练中，体能和踢法往往被视为重点练习

　　在日常训练中，体能和踢法往往被视为重点练习。但是，当你完成基础训练，进入实战训练，你往往会发现，你可以在战斗中不能充分发挥日常练习的成果。例如：不要踢对方；攻击距离太近；不要回避彼此的攻击；当你避免反击时，不要踢对方。其实这些问题恰恰反映了球员还没有掌握好攻防距离和步法的技巧。

　　柔道练习时，双方行走自如。与通常的固定目标踢法或基本进退踢法训练相比，球员需要准确判断自己与对手的距离，从而微调踢球方式。

　　培养距离感的重要性判断距离的技巧可以从实战经验中获得，但也可以从日常实践中培养。在实战中，我们首先要判断对手的攻防模式。如果对手看到我踢球时会闪回，然后反击，那么我预期的踢球目标一定远远超出对手现在距离踢他。在防守方，如果对手倾向于向前冲并攻击自己，球员可以& amp#039;不要向后躲避。球员必须向前接近对手，或利用角度闪避，否则他将会陷入对手的攻击范围。

　　总之，教练和运动员都应该根据对手的情况制定每一轮的战术，起草战略时的进攻和防守模式。避免，否则你会落入你的对手的射程之内的攻击。总之，教练和运动员都应该根据对手的情况制定每一轮的战术。#039;起草战略时的进攻和防守模式。

　　先搞清楚球员的步法。每个选手都有自己的一套步法，但大部分步伐都在1到1.5臂宽左右，只是脚掌的位置不尽相同。一般是脚侧放；或者把你的前脚向前，后脚放在你的侧面。

　　教练可以从选手日常搏击练习时观察选手的步距及步法。如选手要找出自己的步法，可先原地连续踢定靶或动靶旋踢 20-30 次，踢完后保持刚才的攻击姿势不动，两脚的步距及步法大致上就是选手常用的步法。

　　保持攻击距离在踢靶训练时留意自己的攻击距离。在搏击中时刻保持这种距离可将平日训练成果应用出来，令自己处于有利的攻击位置。

　　发掘多距离的踢击方法，多尝试及发掘不同的距离的踢击方法，令自己与对手在多种不同距离下，仍有攻击对方的方法。教练或选手们可根据其身型，速度，柔韧性及灵活性制定有关的踢击练习。