柔道技术主要分类

投技-立技、舍身技(柔道竞赛技术)

固技-压制技、绞技、关节技(柔道竞赛技术)

当身技(柔道形赛事技术及防身术)

投技安全保护–受身术

柔道受身术:受身术又称"倒地法"，是柔道基本技术之一。受身术是在被对手摔倒或是自己倒地时，为减轻自身所受到的冲击力所采取的自我安全保护的方法。倒地的方法有前受身、后受身、横受身、前回转受身等。

柔道练习首要注重安全，在练习过程中，必须顾及对手和周边学员的安全，当施技摔倒对手时，应以双手抓握对方前臂，并轻微提起对方身体作出保护，被摔者亦应施展受身术，以手拍打地席防止受到伤害。

受身的主要原理

利用自身与攻击力同向的运动达到削弱攻击力的目的;利用自身在地面的滚动，使身体表面与地面产生的滚动摩擦消耗掉冲击力，以达到保护内脏和骨骼的目的。无论身体受到打击还是身体被摔向地面，造成机体伤害的本质是受力，现象为碰撞。

直接摔倒在地，身体与地面碰撞接触时间短，撞击力大，身体受伤严重;而若倒地时采用顺势滑动或滚动身体，使碰撞过程延长，即身体与地面碰撞接触时间变大，撞击力就会变小，身体受到的伤害即会减小。