日本柔道基本功训练之大腰

使对方从前或右前方失去平衡，用右(左)手搂住对方的腆，将对方背在腰上进行摔的技巧叫大腰。

(1)右实战姿势组合，用右手提对方左上衣襟，左臂抬肘左手拉对方右袖，挺胸同时两手用力提拉，使对方身体重心向前。

(2)用右脚向前移动，再用右脚向对方右脚内侧落步，同时转腰。

(3)把左足向后退一步，腰向下沉成半蹲姿势，同时右臂向对方左腋下插入，用右手搂住对方的腰;

(4)将对方背在腰上，将膝伸直、提腰，将对方背起，向右前方摔。

(5)用腰做支点，使对方大幅度地向右前方倒地。

技术要点:

(1)向前转体时，和对方的两脚成八字形站立，两膝弯屈，采取半蹲姿势，做好准备摔的预备姿势。

(2)后腰贴紧对方的腹部，楼紧将对方提到自己的腰部。

(3)利用双膝挺直的弹力，两手配合用力将对方提拉起来，利用转腰的动作，将对方摔倒。

(4)如果两脚的距离过宽或两膝伸直。就不能将腰贴紧对方，也不能将对方从自己的腰部摔过去。

(5)这个技巧在投技和固技中用处不多，但是勾插腰、大背摔等的身体移动、腰的用法及手的用法的基本练习，也可以使一方练习前倒地。