柔道礼节及意志培养

站立礼

在低头的同时，双手的指尖自然滑落到大约膝盖上部的位置。如果只是弯脖子低头行礼的话看起来很不美观。腰部和头部呈一条直线延伸，弯腰行礼。

座礼

行座礼前，双手分别放置于大腿表面靠近身体内侧的位置（即和双脚跟相对应的位置）。而后，双手在自然向前滑动到膝盖前方位置的同时行礼。手在垫子上呈汉字“八”的形状。行礼时请注意不要将头低到碰在垫子上，也不要在低头时撅屁股。行座礼时，视线窥视垫子上手摆的“八”字区域低头，这样比较美观。

柔道技术：

1.固技：袈裟固、上四方固、纵四方固、横四方固、

2.绞技：裸绞、逆十字绞、三角绞、肩固

3.关节技：腕缄、腕挫十字固、腕挫三角固、足缄

意志培养

运动员在比赛中所完成的战术行动，是受战术意志支配的，战术意义表现为：在复杂困难的比赛中，能够准确的掌握比赛的人能够随机应变迅速而准确的决定自己的行动，一个运动员的战术时刻的表现在比赛全过程中。

战术意识的培养与运动员的思维活动有着密切的联系，一运动员思维活动的灵活性、预见性和创造性必须决定他的战术。战术意识的形成就是思维活动在执行战术活动中作用的具体表现。

战术意识培养只要做到：

(一)使运动员了解到战术的重要性，具有较多的战术理念。

(二)多组织教学比赛中教学战术部署的实践活动，发展和培养的思维能力，分析与解决问题的能力。

(三)运动员多观摩运动员比赛和他们的战术运用。