如何提有效高格斗能力 　　

　　关于如何有效提高格斗能力，相信是很多人感兴趣的话题。总结多年搏击运动的教学经验，格斗能力的综合体现不外乎身体素质，技术和心理素质这三个方面。想成为一个优秀的搏击运动员或者是搏击爱好者，一定要明白这三点的重要性，才能以后训练有清晰认知和针对性。下面就为大家分析一下。

　　一、什么是身体素质？

　　力量、速度、灵活性、爆发力、耐力、协调性等统统是身体素质综合表现，练就过硬的身体素质对实战能力的提高有直接的帮助，也是练习搏击的基本前提。就单纯拿力量来举例说明，老话说的好“力大不吃亏”，两没有格斗基础的人，肯定是力量大的一方容易胜出，而且格斗技术的实际运用也是建立在力量等相应身体素质条件上的。没有力量，即便你已经正确的掌握了搏击技巧，同样不能给对手构成威胁，相应的技术也是如此。

　　虽然只是拿力量来做一个简单的说明，另外像速度、灵活性、爆发力、耐力、协调性等条件也是同样如此，所以平时的训练课中，对身体素质的提高显得十分重要。

　　二、技术包括了什么？

　　进攻、防守、反应、抗击打和战术意识是属于格斗技术的范畴，从简单的直拳出拳，到后来的实战，都是对格斗技术运用的体现。在这里我要提出一个技术的误区，很多人觉得，这一拳学会了进攻的方法就是掌握了这项技术，其实不然，技术更是一种本能的展现。尤其是在实战过程中，很多技术运用不到位，甚至都施展不了，都是跟技术的熟练程度有很大关系，所以在平时的训练中，一套看似简单的拳法或腿法，在一遍又一遍的反复练习，其目的是让身体加深对技术的掌握，形成本能，也就是我们说的熟能生巧。

　　很多人可能会对反复做一件事而感到枯燥，学习搏击技术也是如此，只有耐着性子一遍又一遍的刻苦练习，这样才能有更大进步。

　　三、心理素质

　　格斗注重的心理素质是什么？一是胆量，人都害怕受到伤害，对疼痛反应明显，这都是人正常的表现，搏击是有着激烈对抗的运动项目，通过大量的实战对抗练习，抗击打练习可以解决这一问题。所以搏击的一个对手就是自己，克服恐惧，战胜恐惧就是战胜自己。二是坚强执着冷静的信念。无论是对手多么的强大，都必须有敢打敢拼的勇气和胆量，输并不可怕，哪怕是再优秀的职业搏击运动员都有输掉比赛的经历，但不能怕输！