教孩子怎样降低意外伤害的柔道保护课

首先在运动之前，孩子们要进行身体放松、活动筋骨、让身体适应接下来的运动。

提示：当孩子进行剧烈运动前，应指导孩子做相应的身体放松，可有效减少身体因运动而产生的伤害！

孩子蹲在地上玩耍的时候，有时不稳或者其他原因会身体不受控的后仰，这样孩子的头部就会受到撞击，导致后脑受伤，这不是我们所希望看到的。

方法：下巴尽可能地靠近前胸，在后仰过程中，保持这个动作，同时如能将双手在身体两侧进行支持，效果更好。

这样就不会使孩子的后脑与地面快速接触。这个动作家长可以在家中进行训练哦！

第二种情况

孩子摔跤是经常发生的事情，无论是在跑步中还是下楼梯中，或者背后被别人推到时，如何防止孩子身体快速前倾，导致脸部或者前胸受到伤害？

方法：双手呈“八”字支撑，摔跤过程中，双肘应微微弯曲，这样的好处是，脸部不会与地面亲密接触，也降低了前胸前倾导致胸骨受伤的可能性。

同样，这个动作，家中也可以训练哦！

第三种情况

孩子在跑步过程中，会遇到前方有人，如果把控不好就会撞到前方的人或者物体，如何能进行跑步过程中的急刹或转向呢？

方法：有一种防止跑步过程中撞向突然出现的人或物的“三步法”，请看动作分解和视频演示

教孩子如何降低意外伤害的柔道保护课

1）后脚上前（如左脚在右脚的后面，此时，左脚上前一步）；

教孩子如何降低意外伤害的柔道保护课

2）右脚绕到左脚的后面，使身体转身；

教孩子如何降低意外伤害的柔道保护课

3） 右脚落到左脚的后面；

这个动作，家长可以在孩子散步的时候进行练习。

通过这3种常见的情况的演示，孩子们学习了如何降低伤害，家长也参与到互动中，认真的学习。家长说，他们就需要这样的演示，这样的学习可以解决实际问题，他们心里也放心了很多。

很多人会认为柔道练习者必须要身材魁梧、力大无穷，其实不然，当你了解柔道的礼节、文化内涵和特有的技术后,便会发现其实练习柔道的乐趣很多，具有很强的易学性。

对于广大青少年儿童而言，在练习柔道以后自身修养的提高非常明显。柔道练习首先可以提高身体的协调能力，提高免疫能力，增强心肺功能，完善自我防护的能力。特别对感统失调的儿童有很好的辅助功效。