重庆柔道技术基本站立动作

重庆柔道技术基本站立动作

   重庆柔道技术基本站立姿势

   站立的姿势可分为自然体与自护体两种。

　　(一)自然体可分

　　正自然体： 这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。以最轻松自然的心态，把两脚张开，与肩同宽，成外八字站好，整个身体的重心平均置於两脚，膝盖轻轻伸直，身体微微挺直，眼睛注视著前方

　　右自然体： 从正自然体的姿势开始，右脚微向前踏一步，左脚脚尖微微向外开，身体重 心平均置於两脚上，身体挺直，两臂自然垂下，眼睛平视著前方。

　　左自然体： 与右自然体是同一要领，不同的是将左脚向左前方微踏一步。

　　(二)自护体可分为

　　正自护体： 从自然体的姿势出发，两脚大步开立，两膝盖弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。

　　右自护体： 右脚微向斜前踏出一大步，两膝弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。

　　左自护体： 与右自护体相反，从正自护体开始，左脚向斜前一大步。

  重庆柔道技术基本站立姿势就如以上所述。