重庆柔之心文化传播有限公司
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重庆学柔道之受伤防治：众所周知，柔道这门运动是对抗性很强的运动，在比赛或者训练中难免会受伤。
一、重庆学柔道之预防
比赛或者训练时千万别害怕，有句话是这样的"你越是不想什么,你就越想什么"。
所以比赛或者训练时如果你害怕了，你就提高了你受伤的几率。
只要不去害怕比赛或者训练，你几乎不会受伤。
二、重庆学柔道之治疗
受伤后不要再去运动受伤部位
拿冰块包在疼痛感最强烈的部分。
直到有所缓解后把疼痛感强烈的地方用凉水浸湿的毛巾包住30分钟。
如果还疼就请及时就医检查看有没有脱臼、骨折之类。
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